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更年期女性喝咖啡有好有壞

想要減輕更年期不適症狀,除避免攝取咖啡因,也要保持健康體重,並養陋習律運動習慣。應用一些冥想技能也有接濟。

更年期女性若是有高潮紅、夜間冷汗等不適症狀,最好少喝咖啡、可樂,避免食用含咖啡因食物,以避免更年期不適症狀加重。

不外查詢拜訪也發現,咖啡、可樂中的咖啡因對更年期女性仿佛可以產生不同感化,許多更年期女性飲用咖啡、可樂後,表情、記憶力、專注力都變得對照好。 研究作者美國梅約醫學中間女性健康中間主任史黛芬妮‧佛比昂醫師表示,初步研究效果顯示,更年期女性如有熱潮紅、夜間冷汗困擾,限制咖啡因攝取量或可帶來一些優點。

大約有三分之二更年期女性會產生熱潮紅、夜間冷汗等更年期症狀。

美國梅約醫學中間研究團隊發現,喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料極可能會讓高潮紅、夜間冷汗等更年期症狀更惡化。這次研究發現,攝取越多的咖啡因,越會加重、惡化更年期症狀。

佛比昂醫師指出,許多方式可以幫助改良更年期不適症狀,有一點很值得留意的處所就是飲食。建議更年期女性最好盡可能不要食用辛辣食品,或飲用過熱飲料。

另外,盡可能不要攝取過多咖啡因,也盡可能別喝酒、抽菸。

這項研究近日已揭曉於「更年期」期刊(Menopause)。研究團隊以二OO五年到二O逐一年間一千八百多名更年期女性為研究對象,比力更年期症狀與咖啡因攝取量之間的關聯性。
以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/更年期女性喝咖啡有好有壞-160000594.html

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